প্রকৃতি ফার্মের একজন প্রতিনিধি খুব শীঘ্রই ফোন করে আপনার অর্ডারটি কনফার্ম করবেন।
⏱️ 10 সেকেন্ডের মধ্যে আপনাকে ডায়াবেটিস কমানোর গুরুত্বপূর্ণ টিপস পেজে নিয়ে যাওয়া হচ্ছে...
জরুরি প্রয়োজনে আমাদের সাথে যোগাযোগ করুন:
সুস্থ জীবনের জন্য নিয়মিত ঔষধ সেবনের পাশাপাশি দৈনন্দিন জীবনযাত্রায় এই অভ্যাসগুলো মেনে চলা অত্যন্ত জরুরি।
প্রতিদিন অন্তত ৩০-৪৫ মিনিট হালকা দৌড়ানো বা হাঁটার অভ্যাস করুন। এটি শরীরের কোষগুলোতে ইনসুলিন সংবেদনশীলতা বাড়াতে দারুণ কাজ করে।
সাদা ভাত, রুটি, ময়দা ও চিনিযুক্ত খাবার কমিয়ে বেশি করে শাকসবজি, শসা, সালাদ ও আঁশযুক্ত খাবার গ্রহণ করুন।
প্রতিদিন অন্তত ৩-৪ লিটার বিশুদ্ধ পানি পান করুন। অতিরিক্ত পানি পান রক্তের অতিরিক্ত সুগার প্রস্রাবের সাথে বের করে দিতে সাহায্য করে।
রাতে অন্তত ৭-৮ ঘণ্টা সুনিদ্রা নিশ্চিত করুন। অতিরিক্ত মানসিক দুশ্চিন্তা কর্টিসল হরমোন বাড়িয়ে সুগার লেভেল বহুগুণ বাড়িয়ে দেয়।